📚 우울할 때 읽으면 좋은 책 추천 후기 – 마음을 위로해준 5권의 책
📌 “아무것도 하기 싫고, 가만히 있고만 싶을 때가 있다”
우울감은 아주 조용히 다가옵니다.
의욕이 사라지고, 세상이 회색빛으로 느껴지고,
사람들과 말 섞는 것도, 무언가에 집중하는 것도 힘이 들죠.
그럴 때 저는 책을 펼쳤습니다.
말을 걸지도 않고, 판단하지도 않으며
조용히 제 마음 곁에 앉아주던 책들.
오늘은 우울한 날, 조용한 위로가 되어준 책 5권을 소개드릴게요.
당신에게도 꼭 필요한 한 권이 있길 바랍니다.
✅ 1. 『모리와 함께한 화요일』 – 미치 앨봄
📖 책 소개
루게릭병에 걸린 교수 모리와, 그의 제자 미치가 매주 화요일마다 나눈 인생 수업.
삶, 죽음, 용서, 사랑 등 우리가 놓치기 쉬운 삶의 본질을 담담하게 풀어낸 책입니다.
✍️ 느낀 점
죽음을 앞둔 사람의 말은 무게가 다릅니다.
모리의 담담한 말투 속엔 삶을 진짜로 살아본 사람만의 따뜻함과 통찰이 있었어요.
책장을 넘기면서, 제 감정도 조금씩 안정되어갔습니다.
💬 인상 깊은 문장
“사랑이 없으면 인생은 아무것도 아니다.”
✔️ 적용한 변화
사소한 감정에 휘둘리기보다,
사람들과의 관계, 지금 내 곁에 있는 사람을 더 소중히 여기게 되었어요.
✅ 2. 『하마터면 열심히 살 뻔했다』 – 하완
📖 책 소개
치열한 사회 속에서 "열심히 살지 않아도 괜찮다"고 말해주는 에세이.
힘을 빼고 나답게 살아가는 법에 대해 유쾌하게 풀어냅니다.
✍️ 느낀 점
우울할 때 가장 큰 부담은 '나는 왜 이 모양일까' 하는 자책이잖아요.
이 책은 그 자책을 “괜찮아, 그럴 수도 있지”로 바꿔줬어요.
한 장, 한 장 넘길 때마다 저도 조금씩 편해졌습니다.
💬 인상 깊은 문장
“무언가 되어야만 할 것 같은 압박에서 벗어나고 싶다.”
✔️ 적용한 변화
‘오늘 하루 잘 버틴 것도 잘한 거다’라는 마인드로
스스로를 덜 다그치게 되었어요.
✅ 3. 『나는 나로 살기로 했다』 – 김수현
📖 책 소개
남의 시선에 휘둘리던 저자가
스스로를 인정하고 사랑하게 되는 과정을 솔직하게 담은 에세이.
많은 청춘의 공감과 지지를 받은 베스트셀러입니다.
✍️ 느낀 점
우울함은 종종 ‘나는 부족하다’는 믿음에서 시작되죠.
이 책은 그 틀에서 저를 꺼내줬어요.
남이 아닌, 내 기준으로 나를 바라보는 방법을 알려줬습니다.
💬 인상 깊은 문장
“지금의 나도 괜찮다고 말해주는 사람이 필요했다. 그게 나였다.”
✔️ 적용한 변화
“나는 지금 이대로도 충분하다”고 매일 아침 속으로 외치며 하루를 시작하고 있어요.
처음엔 어색했지만, 시간이 갈수록 내 마음이 단단해지는 걸 느낍니다.
✅ 4. 『죽고 싶지만 떡볶이는 먹고 싶어』 – 백세희
📖 책 소개
자기 자신을 이해하고 싶었던 저자가
정신과 의사와 나눈 상담 기록을 바탕으로 만든 에세이.
불안, 우울, 조울감 등 내면의 섬세한 감정들에 솔직하게 다가가는 책입니다.
✍️ 느낀 점
너무 힘든 날, 이 책을 펼치고 “나만 그런 게 아니었구나” 하는 위로를 받았어요.
저자처럼 ‘감정에 이름을 붙이는 연습’을 시작하게 됐고,
이전보다 감정의 파도에 휘둘리는 일이 줄었습니다.
💬 인상 깊은 문장
“감정을 숨기지 말고, 흘려보내세요. 억누르지 마세요.”
✔️ 적용한 변화
감정을 일기처럼 기록하는 습관을 들였어요.
마음의 혼란이 조금씩 정돈되기 시작했죠.
✅ 5. 『내가 원하는 것을 나도 모를 때』 – 전승환
📖 책 소개
우울함, 공허함, 번아웃에 빠진 사람들을 위한
짧은 글 + 따뜻한 문장이 가득한 감성 에세이.
자신을 돌아보고 다시 세우는 과정을 도와줍니다.
✍️ 느낀 점
어느 날, 감정도 의욕도 다 바닥났을 때
무의식적으로 이 책을 펼쳤어요.
짧은 한 문장이 저를 눈물 나게 위로해줬죠.
💬 인상 깊은 문장
“당신은 당신이 생각하는 것보다 훨씬 단단한 사람입니다.”
✔️ 적용한 변화
하루 한 페이지씩 읽고, 그 문장으로 짧은 글을 써보는 시간을 만들었어요.
그게 어느새 저만의 회복 루틴이 됐습니다.
📌 마무리 – 감정을 숨기지 말고, 책에게 털어놔보세요
우울할 때 책은
꼭 뭔가를 가르쳐주는 존재가 아니어도 괜찮아요.
그저 조용히 옆에서, “나도 그런 적 있어요” 라고 말해주는
따뜻한 친구가 되어줍니다.
오늘 소개한 책들 중
당신의 마음을 토닥여줄 한 권이 있다면,
지금 이 순간이 더 이상 외롭지 않을 거예요.
📣 여러분은 우울할 때 어떤 책이 힘이 되었나요?
댓글로 여러분만의 책 한 권을 함께 나눠주세요 😊